<jankiel88> ja rozumiem ze od odzywek bezposrednio nie rosna miesnie sa tylko uzupelnieniem diety...najwazniejsza jest dieta, trening i regeneracja...a co do olimpa to moze faktycznie zbyt duzym slowem to objalem po prostu kreatyna olimpa mi sluzy rosnie sila i wytrzymalosc mialem tez kreatyne innej firmy i kompletnie nic zero efektu... [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 NADCZO/obecnie redukcja z 98 kg naturalna masa ale z ulaniem bf 17 % 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: obecnie na redu z 44 na 42,5 -klatka:110 -udo: 60 -talia: .. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje z 6 lat z tego 3 na pelnej z dopietym planem,3 z przerwami przepuklina pachwinowa/odpoczynek od dla kregoslupa/ 6. DIETA: [...]
Jak jestes na bombi i nie wiesz czy dobry masz trening, to oznacza, ze na bombe jest stanowczo za wczesnie. A i wiedza jest zbyt mala by byc na bombie...
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: poki co FBW byl split do tego boks 3razy w tyg 9. CEL CYKLU: miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 24 niestety 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 135 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od małego podstawowka 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: parę razy meta solo i od 1,5 roku na bombie 9. CEL CYKLU: wejście na mase 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 15% -węglowodany: 55% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop+wino 7tyg 2. prop 5msc 8. TRENING: split co drugi dzień 9. CEL CYKLU: masa/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] razowca. Tłuszcze oliwa z oliwek głównie. I nie nie olewam nikogo tylko pytanie było odnosnie provironu wiec prawidłowe makro diety raczej Ci nie ułatwią odpowiedzi na moje pytania. a pytanie brzmi w jakiej dawce stosowac priviron antyestrogenowo do cyklu i czy warto to zrobić. Pozdrawiam i leć na trening bo chyba jestes przed ze cie tak roznosi.
Jezeli jestes na bombie tluszczy jak najnizej, najlepiej w ogole. Bialko 2,5minimum. Tez teraz jestem na vlcd leci tylko enan 250 co 5dni i efekty kosa, ze spalaczy joha+kofa dodam jeszcze synefryne i hordeine. Trening GBC i fat leci jak opetany
W 3 tygodnie raczej ciężko nabrać 3kg mięsa chyba, że na jakiejś bombie jesteś Siła sama z siebie powinna troszkę od masy mięśniowej wzrosnąć ale i tak głównym czynnikiem jest trening Z resztą IMHO te 3-4kg co nabrałeś to tłuszcz+bebechy+ woda, więc raczej zauważalnego wzrostu siły nie zanotujesz.
jeszcze jedno takie male pytanko, na "bombie" lepiej bedzie robic 4 serie i w kazdej dokladac ciezar czy po 6 serii i co druga dokladac , trening 4 razy w tyg
1. WIEK:31 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6na poważnie 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka ich bylo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:na bombie 11. POZIOM BF%:okolo10 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: ok 4 kg/mc -tłuszcz: 2kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy PH, meta solo, wins solo, prop solo, meta+prop+npp+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
wiesz nawet po dobrym odbloku będa różnice w samopoczuciu na bombie czujesz się jak bóg potem po odstawieniu już nie jest tak kolorowo naważniejsze że ch ęci na sex masz i na trening z reszta organizm dojdzie sam powoli do siebie jest ok myśle pozdro
ja bym najchetniej na bombie chodzil 3x dziennie 7 dni w tygodniu idz do dzialu trening i przemysl ogolnie, wez pod uwage ze np barki pracuja przy klacie i plecach rowniez, ze biceps pomaga plecom, triceps w przypadku klaty i barkow itp.
Zależy co rozumie się przez słowo "trenować"? W Twoim przypadku Mariusz dalszy trening i skupianie sie na mięśniach brzucha to strata czasu ,jeżeli chodzi o masę.Wszyscy wiemy ,ze trenujesz bardzo dużo na drązku ,więc mieśnie brzucha są u Ciebie ok ,a może nawet za bardzo :) Mięsnie brzucha przy ćwiczeniach podstawowych na mase i tak w [...]
[...] jeść dużo białka mało węglowodanów.tłuszcz też mało Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 deka test zepsuty po miesiacu konie teraz npp prop to 2 cykl Opisz swój plan treningowy: trening siłownia na bombie raczej 5 razy w tygodniu do tego worek boserski bieganie Cel cyklu:wiecej miesa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:npp [...]